近视眼吃什么好

近视眼患者在饮食方面可以适当多吃含有丰富的维生素A、C、蛋白质、锌和花青素的食物。

1.含有丰富的维生素A的食物

如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素A是维持眼睛正常功能的重要营养物质，缺乏维生素A可能导致夜盲症和视力下降。

2.含有丰富的维生素C的食物

如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。

3.含有丰富的蛋白质的食物

如鱼、肉、蛋、奶等，蛋白质是眼睛组织的重要组成部分，缺乏蛋白质可能影响视力。

4.含有丰富的锌的食物

如牡蛎、瘦肉、核桃等，锌可以促进维生素A的吸收和利用，有利于保护视力。

5.含有丰富的花青素的食物

如蓝莓、黑枸杞、紫薯等，花青素具有抗氧化、抗炎的作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。