落枕了应该怎么去治疗

落枕后的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、中医治疗和运动治疗等。

1.休息

停止使用颈部肌肉，避免加重疼痛和损伤。

2.冷敷

在落枕后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。

3.热敷

72小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。

4.按摩

轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

5.药物治疗

可口服非甾体类抗炎药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，缓解疼痛。

6.物理治疗

如超声波、电疗、磁疗等，可促进颈部血液循环，缓解疼痛。

7.中医治疗

如针灸、推拿、拔罐等，可改善颈部肌肉的血液循环，缓解疼痛。

8.运动治疗

可进行颈部的伸展运动和肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。