眼睛哭肿了怎样才能消

消除哭肿的方法包括冷敷、热敷、按摩，还要注意休息，避免过度用眼。如情况严重或持续时间较长，建议咨询医生。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。

3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可缓解眼部疲劳，促进消肿。

此外，还应注意以下几点：

1.避免揉眼睛，以免加重肿胀和疼痛。

2.保持充足的睡眠，避免熬夜。

3.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

4.不要长时间用眼，如看电视、电脑、手机等。

如果眼睛哭肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。