青少年近视眼怎么调理

青少年出现近视眼后，可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、控制用眼时间、调整饮食等方法进行调理。

1.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛得到充分的放松。

2.保持正确的读写姿势

眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

3.控制用眼时间

每用眼40-50分钟，休息5-10分钟，可远眺或做眼保健操。

4.调整饮食

多吃含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

每3-6个月到正规医院进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。如果近视度数已经影响到学习和生活，应及时配镜矫正，避免近视度数进一步加深。