什么运动可以治早泄

早泄运动治疗方法包括凯格尔运动、有氧运动、瑜伽等。

1.凯格尔运动

这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。具体做法是收缩肛门和阴道，持续5-10秒，再放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。

2.有氧运动

有氧运动可以提高身体的代谢水平和血液循环，有利于改善性功能。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。

3.瑜伽

瑜伽中的一些姿势和呼吸练习可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善早泄问题。

需要注意的是，对于严重的早泄问题，单纯的运动治疗可能无法完全解决。在进行运动治疗的同时，还需要结合心理治疗、药物治疗等综合方法，以达到更好的治疗效果。