骨折后吃什么鱼好

骨折后可以选择吃三文鱼、鲶鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类。

1.三文鱼

三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和磷等营养物质，有利于减轻疼痛和促进恢复。

2.鲶鱼

鲶鱼含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，可增强骨骼和肌肉的力量。

3.鳕鱼

鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素B12和磷等营养物质，对身体有很好的滋补作用。

4.金枪鱼

金枪鱼含有丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素D和B12等营养物质，可促进骨骼愈合。

需要注意的是，骨折后的饮食需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。