孕妇什么时候补钙最合适

孕妇通常在孕中期补钙最合适。

孕中期胎儿生长迅速，骨骼开始快速发育，对钙的需求量显著增加。为了满足胎儿的生长需求，孕妇需要补充更多的钙。其次，随着孕期的进展，到孕中期后，孕妇自身的钙会优先供给胎儿，如果不及时补钙，可能会导致母体缺钙，出现诸如抽筋、牙齿松动等不舒服的症状。

在补钙的时候，孕妇应多食用含有丰富的钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，还可以根据医生的建议，合理选择钙剂进行补充，如碳酸钙等。

注意，过量补钙可能会带来一些不良影响，如便秘等。所以要严格按照医生的指导进行补钙，不可盲目自行增减剂量。