怎样预防脊椎炎

预防脊椎炎要保持良好姿势、适度运动、控制体重、注意保暖、避免受伤。

1.保持良好姿势

保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。

2.适度运动

进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽、散步等，可以增强背部肌肉，提高关节灵活性。

3.控制体重

过重会增加脊椎的负担，导致脊椎炎的发生和加重。

4.注意保暖

避免腰部和背部受寒，特别是在寒冷季节。

5.避免受伤

避免腰部和背部受到外伤，如摔倒、扭伤等。

如果已经患有脊椎炎，应及时就医，积极治疗，以控制病情的发展。