怎么才能延迟射精时间

延迟射精时间可以通过心理调节、锻炼骨盆底肌肉、改变性行为习惯等方法实现。

1.心理调节

放松心情，减少焦虑和压力，建立积极的性态度。

2.锻炼骨盆底肌肉

进行凯格尔运动，增强控制射精的能力。

3.改变性行为习惯

采用间歇性刺激、控制抽动频率等技巧。

需要注意的是，对于某些特定人群，如患有早泄等性功能障碍的人，以上方法可能无法完全解决问题。在此时，寻求专业医疗帮助是很重要的。此外，每个人的身体状况和反应都不同，因此在尝试任何新的方法之前，先咨询医生或专业人士的建议。