近视眼怎么保护眼睛

近视眼保护眼睛方法为定期进行眼部检查、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、控制用眼时间和距离、保持良好的用眼姿势、增加户外活动时间、注意照明环境等。

1.定期进行眼部检查

及时发现并处理近视的进展情况，以及有没有其他眼部问题。

2.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜

应当佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，确保视力得到准确矫正，避免视力进一步下降。

3.控制用眼时间和距离

避免长时间近距离用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。

4.保持良好的用眼姿势

保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免弯腰、倾斜或扭曲头部。

5.增加户外活动时间

户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有利于预防近视的发生和发展。

6.注意照明环境

确保工作和学习环境的照明充足，但避免光线直接照射眼睛。