白光和暖光哪个对眼睛好

暖光对眼睛更好，因为其光谱更接近自然光，蓝光成分少，光线柔和，显色性好，能缓解眼睛疲劳，更有益于视觉健康，但无论使用哪种光，都应注意合理用眼。

暖光的光谱更接近自然光，其中包含的蓝光成分较少，而蓝光对眼睛的伤害较大，尤其是在近距离用眼时。

暖光的色温较低，光线更加柔和，不会对眼睛造成过度刺激，有助于缓解眼睛的疲劳和干涩。

暖光的显色性较好，能够更真实地还原物体的颜色，有助于提高视觉的舒适度和清晰度。

需要注意的是，无论是暖光还是白光，都应该注意合理用眼，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，保持良好的用眼习惯。对于儿童和青少年来说，更应该注意保护眼睛，避免过度使用电子设备和长时间阅读。如果出现眼睛不适或视力下降等问题，应及时就医检查。