小孩吃核桃有什么好处

小孩吃核桃的好处有补充营养、促进大脑发育、保护视力、增强免疫力、改善睡眠，需适量食用，且去除红衣。

1.补充营养

核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，有助于小孩的生长发育。

2.促进大脑发育

核桃中的不饱和脂肪酸对大脑发育有益，有助于提高小孩的智力和记忆力。

3.保护视力

核桃中的维生素A对视力发育有益，有助于预防夜盲症和视力减退。

4.增强免疫力

核桃中的矿物质和维生素有助于增强小孩的免疫力，预防疾病。

5.改善睡眠

核桃中的褪黑素有助于调节睡眠，有助于改善小孩的睡眠质量。

需要注意的是，小孩吃核桃应适量，过量食用可能会导致消化不良。另外，核桃的红衣含有一定的油脂，小孩吃核桃时应去除红衣。