一岁宝宝吃什么油最好

1岁宝宝适合核桃油、亚麻籽油、橄榄油、芝麻油，适量食用，避免高温烹饪。

1.核桃油：核桃油中含有丰富的亚麻酸、磷脂等营养成分，有助于宝宝的大脑和视网膜发育。

2.亚麻籽油：亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸，能够在体内转化为DHA，对宝宝的智力和视力发育有益。

3.橄榄油：橄榄油中含有丰富的油酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4.芝麻油：芝麻油中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的皮肤健康。

需要注意的是，宝宝的食用油摄入量应该适量，过量食用可能会对宝宝的健康造成影响。同时，应该选择优质的食用油，并避免使用高温烹饪，以保留食用油中的营养成分。