吃什么鱼对眼睛好

多吃一些深海鱼对眼睛有好处，比如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。这些鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛的黄斑区，降低患上老年黄斑变性的风险。

深海鱼的Omega-3脂肪酸还可以减轻眼睛疲劳，预防干眼症。此外，深海鱼中还含有丰富的维生素A、D和E等营养物质，这些营养物质对于眼睛的健康也非常重要。

需要注意的是，一些深海鱼可能会受到汞等重金属的污染，因此在食用深海鱼时，需要选择正规渠道购买，并适量食用。