小学生如何保护自己的视力

小学生保护视力要做到保持正确读写姿势、避免长时间用眼、控制电子设备使用时间、保证充足睡眠、多参加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。

1.保持正确的读写姿势

书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

2.避免长时间用眼

每节课间休息要让眼睛放松，可以远望、做眼保健操等。

3.控制使用电子设备的时间

每天累计不超过1小时，使用时要保持合适的距离和亮度。

4.保证充足的睡眠

小学生每天要保证10小时的睡眠时间。

5.多参加户外活动

每天不少于2小时，能有效预防近视的发生发展。

6.合理饮食

不挑食、不偏食，多吃含有丰富的维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、橘子、鸡蛋等。

7.定期检查视力

每学期要检查两次视力，发现问题及时矫治。