老年痴呆了吃什么

老年痴呆一般指阿尔茨海默病，患者可以吃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸的食物、含有丰富的抗氧化剂的食物、含有丰富的维生素B12的食物等。

1.含有丰富的欧米伽-3脂肪酸的食物

欧米伽-3脂肪酸对大脑健康有益，可以通过食用三文鱼、鳕鱼、亚麻籽油、核桃等食物获取。

2.含有丰富的抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，保护大脑细胞。菠菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、石榴、橙子、全麦面包、糙米等都是良好的抗氧化剂来源。

3.含有丰富的维生素B12的食物

维生素B12对于维持神经系统的正常功能至关重要。老年人可能由于饮食限制或吸收问题而缺乏B12，所以可以通过食用含有丰富的B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等来确保足够的摄入。