视力疲劳眼睛疼怎么办

视力疲劳眼睛疼处理方法为注意休息、保持良好的用眼习惯、进行眼部按摩、调整环境、热敷、补充营养。

1.注意休息

避免长时间用眼，特别是使用电子设备。每隔一段时间，可以闭目休息或远望，让眼睛得到放松。

2.保持良好的用眼习惯

保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离；避免在昏暗或强烈的光线下阅读；保持室内的适宜湿度。

3.眼部按摩

可以通过按摩眼周穴位、转动眼球等方式来缓解眼部疲劳。

4.调整环境

确保工作和生活环境的光线适宜，避免眩光。

5.热敷

用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环。

6.补充营养

多摄入含有丰富的维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等。