如何缓解偏头痛

偏头痛的缓解方法包括生活方式调整、物理治疗、心理治疗、药物治疗等。

1.生活方式调整

避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物，多吃含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。保持充足的睡眠时间，避免熬夜，睡觉时保持舒适的体位。

2.物理治疗

通过按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张，减轻偏头痛。或者用冰袋或冷毛巾敷在头部，可收缩血管，减轻疼痛。

3.心理治疗

如认知行为疗法、生物反馈疗法等，可帮助患者调整心态，缓解偏头痛。

4.药物治疗

非甾体类抗炎药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，具有止痛作用，是偏头痛急性发作的常用药物。但是，需遵医嘱使用。