如何避免近视度数加深

避免近视度数加深的方法有定期检查、合理配镜、控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境、均衡饮食等。

1.定期检查

建议每6个月进行一次散瞳验光，以便及时发现并处理近视进展情况。

2.合理配镜

一旦确诊近视，应及时配镜，并遵循医嘱定期更换眼镜。

3.控制用眼时间

避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。

4.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接受阳光照射。

5.改善用眼环境

保持正确的读写姿势，确保光线充足且柔和，避免在晃动的环境中阅读。

6.均衡饮食

保证营养均衡，多摄入含有丰富的维生素A、C、E和矿物质的食物。