经常偏头痛吃什么食物比较好

经常偏头痛可以多吃含镁食物、含有丰富的维生素B2的食物、含有丰富的维生素B1的食物、含水溶性膳食纤维的食物等。

1.含镁食物：研究表明，镁可以调节血流，放松肌肉，所以偏头痛患者可以适当增加含镁丰富的食物，如豆类、坚果、全谷物、香蕉等。

2.含有丰富的维生素B2的食物：维生素B2可以营养神经，缓解神经紧张，从而减轻偏头痛，如动物肝脏、乳制品、鳝鱼等。

3.含有丰富的维生素B1的食物：维生素B1可以改善脑部的血液循环，缓解其压力，从而减轻偏头痛，如糙米、猪肉等。

4.含水溶性膳食纤维的食物：保持肠道通畅可以减少偏头痛的发作，如蔬菜、水果、全谷物等。