怎么样预防老年痴呆症

老年痴呆症一般指阿尔茨海默病，预防方法包括均衡饮食、定期运动、学习新事物、玩益智游戏、社交互动、控制慢性疾病等。

1.均衡饮食

多摄入含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。

2.定期运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。

3.学习新事物

参加课程、学习新语言、阅读书籍等，保持大脑的活跃性。

4.玩益智游戏

如拼图、数独、围棋等，锻炼思维能力。

5.社交互动

参加社交活动，与他人交流，保持社交关系。

6.控制慢性疾病

患者需要积极治疗高血压、糖尿病等，降低患病风险。