近视预防措施

预防近视的措施包括保持正确用眼姿势、合理安排用眼时间、保证充足光照、均衡饮食等。

1.保持正确用眼姿势

无论是看书、写字还是使用电子产品，都应保持适当的距离和正确的姿势。避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺放松，以减轻眼睛的负担。

2.合理安排用眼时间

避免长时间连续用眼，用眼一段时间后应适当休息，进行户外活动或眼保健操，以缓解眼部疲劳。

3.保证充足光照

学习和工作环境应保持充足且适宜的光线，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。

4.均衡饮食

多吃含有丰富的维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物有利于保护眼睛健康。