老年痴呆症该怎么改善

老年痴呆症又称阿尔茨海默病，改善方法包括保持健康的生活方式、认知训练、管理心理和情绪等。

1.保持健康的生活方式

均衡饮食，多摄入含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质。定期进行身体活动，有利于维持心血管健康和大脑功能。保证每晚充足的睡眠时间，有利于大脑功能的恢复和维持。

2.认知训练

参加课程、阅读、学习新的语言或技能，有利于锻炼大脑。参与社交活动，与他人交流和互动，可保持大脑活跃。

3.管理心理和情绪

学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧。如有必要，寻求专业心理医生的帮助。