哪些运动能够预防脑萎缩

经常参加有氧运动、力量训练、柔韧性训练、脑力活动等，能够预防脑萎缩。

1.有氧运动

如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有利于预防脑萎缩。

2.力量训练

包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，预防肥胖和心血管疾病，进而降低脑萎缩的风险。

3.柔韧性训练

如瑜伽、太极等，可以增强身体的柔韧性和平衡能力，减少跌倒和受伤的风险，有利于预防脑萎缩。

4.脑力活动

如阅读、写作、学习新语言、玩智力游戏等，可以锻炼大脑的思维能力和记忆力，预防脑萎缩。