头脑供血不足吃什么好

头脑供血不足即脑供血不足。对于脑供血不足患者而言，建议吃些蔬菜、水果、优质蛋白质、粗粮等食物。

1.蔬菜

如菠菜、西兰花、胡萝卜、黑木耳、洋葱等，含有丰富的抗氧化物质，有利于减少脑动脉硬化的发生，从而改善脑供血不足。

2.水果

如香蕉、苹果、葡萄、橘子等，含有丰富的果胶和维生素，能够降低胆固醇，增加机体抵抗力，有利于血管健康。

3.优质蛋白质

如瘦肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等，有利于营养脑细胞，改善脑供血不足。

4.粗粮

如红薯、燕麦、玉米等，含有丰富的膳食纤维，有利于控制血糖和血脂，对改善脑供血不足有益。