中老年脑供血不足怎么调理

中老年脑供血不足的调理方法有合理饮食、适度运动、合理作息等。

1.合理饮食

多摄入含有丰富的维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。保持低脂、低盐、低糖饮食，控制食物总热量，适量摄入优质蛋白质。

2.适度运动

选择太极拳、散步、气功、游泳等运动方式，促进身体代谢和血液循环，改善脑供血不足。

3.合理作息

保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持规律的作息时间，以减轻脑部血液供应不足的情况。

此外，中老年脑供血不足的患者还应定期进行身体检查，及时发现和处理高血压、高血脂等慢性病症。