什么动作预防老年痴呆

老年痴呆一般指阿尔茨海默病。预防阿尔茨海默病并没有具体的动作，但可以通过锻炼大脑、健康饮食、控制体重等方法进行。

1.锻炼大脑

保持学习新事物、阅读、玩智力游戏等，可以刺激大脑神经，预防阿尔茨海默病的发生。

2.健康饮食

多吃含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等，可以降低患阿尔茨海默病的风险。

3.控制体重

肥胖和超重会增加患阿尔茨海默病的风险，保持健康的体重可以降低患病风险。