吃鱼对眼睛好吗

吃鱼对眼睛有益，特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。以下是原因：

1.防止黄斑病变：黄斑病变是一种影响中央视力的眼部疾病，增加富含欧米伽-3脂肪酸食物的摄取，能降低53%的几率。

2.预防白内障：白内障是眼睛内晶状体混浊，导致视力下降的疾病。欧米伽-3脂肪酸可以减缓白内障的发展。

3.预防青光眼：青光眼是一种视神经损伤性疾病，增加欧米伽-3脂肪酸的摄取量，能降低青光眼前兆患者的眼压。

建议食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。每周食用2至3次为宜。同时，应避免过度食用鱼，以免汞中毒。对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及本身患有疾病的人群，应在医生的指导下食用。

总之，吃鱼对眼睛有益，但应注意食用量和人群。