岔气了怎么办

岔气了可以通过以下方法进行缓解：

1.停下运动，进行深呼吸和缓慢的呼吸练习。

2.轻轻按摩岔气的部位，帮助舒缓肌肉。

3.尝试改变身体姿势，比如伸展身体或调整呼吸方式。

4.如果岔气严重，建议寻求医生的帮助，进行药物治疗或其他治疗方法。

总之，岔气是一种常见的症状，通常会在运动中出现。如果你出现了岔气的症状，可以尝试以上方法进行缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议寻求医生的帮助。