吃什么能排毒淡斑

要想排毒淡斑，可以吃含有丰富的维生素C的食物、含有丰富的维生素E的食物、含有丰富的膳食纤维的食物等。

1.含有丰富的维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减轻色斑。比如猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等。

2.含有丰富的维生素E的食物

维生素E也是一种抗氧化剂，能够减少自由基对皮肤的伤害，预防色斑的产生。杏仁、核桃、黑芝麻等食物中含有丰富的维生素E。

3.含有丰富的膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，有利于排出体内毒素。蔬菜、水果、粗粮等食物中含有丰富的膳食纤维。