宝宝便秘了吃什么有用

宝宝便秘可通过多举措缓解，包括多喝果汁菜汁、多吃水果蔬菜与粗粮等食物，多喝水且可在食物或水中加入食用糖或蜂蜜。具体如下：

一、喝果汁菜汁：对于月份稍小的宝宝，可以让其多饮用些富含膳食纤维的果汁、菜汁等汁液。其中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动以及消化道排空，这样当胃肠蠕动得以加强后，就能有效减轻便秘症状。

二、水果蔬菜、粗粮：对于月份稍大些的宝宝，如五个月以上的，可添加辅食，多进食新鲜的水果蔬菜以及玉米、红薯等粗粮。其通便原理与上述相同，都是借助膳食纤维来推动胃肠蠕动和加快消化道排空，进而缓解便秘。

三、食用糖、蜂蜜：在辅食中可添加食用糖，平时要多喝水，水中还可加入适量蜂蜜。食用糖和蜂蜜能够润滑肠道，从而有利于排便、缓解便秘。

总之，宝宝便秘时建议尽快就医，积极采取食物、药物等方式进行治疗。