抑郁症自己可以调节好吗

抑郁症是否能自行调节好需视情况而定。抑郁症是常见情感性疾病，主要表现为情绪低落、兴趣感降低、自我评价下降，甚至有自我伤害思想与行为，临床上依据严重程度可分为轻度、中度、重度。

一、轻度

轻度抑郁症有一定自行调节好的可能。可采取的自我调整方法包括有氧运动、自我放松训练、正念冥想等。然而这些方法短期内作用可能不明显，需长期持续进行才可能有效果。

二、中度及重度

中度及重度抑郁症靠自我调整好转的可能性较小，需借助专业心理治疗。部分症状较难控制的患者还需使用改善情绪的药物进行干预治疗，如遵医嘱服用氟西汀、舍曲林等，必要时甚至需进行物理治疗，如电休克治疗等，主要适用于有强烈自伤、自杀企图和行为的严重抑郁症患者。

总之，不管是何种程度的抑郁症，通过积极规律治疗与正确干预，通常预后较好。