腰椎腰椎间盘突出症要注意什么

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。患腰椎间盘突出症需注意以下方面：

一、合理饮食：

1.日常生活中要合理安排饮食以确保营养均衡。

2.可以适量食用新鲜水果和蔬菜，以及含钙量高的食物如牛奶、海带等。

3.要减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。

二、适当运动：

1.可进行瑜伽、太极等运动来改善机体柔韧性与平衡能力。

2.要避免过度劳累、久坐、搬重物以及剧烈运动，以防加重不适。

三、正确用腰：

1.避免长时间保持固定姿势，坐姿要保证腰部平直。

2.尽量采用左卧位、右卧位、侧卧位这三种睡姿。

3.患者应尽量睡硬板床，避免腰部受力不均。

腰椎间盘突出症患者在饮食、运动和用腰方面都要多加注意，通过合理饮食保证营养、适当运动增强体质与平衡、正确用腰避免不适加重，来更好地应对疾病。