轻度抑郁症可否自愈

轻度抑郁可通过以下方法实现自愈：

一、自我调节

当患者出现轻度抑郁等不良状况时，平时要注重自我调节与自我心理暗示，切不可给自己施加过大压力，应始终保持乐观积极向上的心态。若有心事，不要独自闷在心里，尽可能多地与朋友和家人倾诉。

二、药物治疗

如果心理治疗效果不佳，可按医嘱使用专业的抗抑郁药物来治疗轻度抑郁。

三、生活习惯

治疗抑郁症时要确保有充足的休息时间，睡前可喝一杯牛奶或用温水泡脚，使身体放松，这有利于助眠。平时可多参加一些社会上的户外活动和娱乐活动，不要总是一个人待在室内，以免产生孤独情绪。

若出现较为严重的抑郁现象，建议前往正规医院的精神科就诊，可服用专门的抗抑郁药物，也可采取辅助心理治疗。总之，轻度抑郁患者可通过上述多种方式来改善自身状况，促进自愈。