半月板损伤可以进行什么运动

半月板损伤可进行慢走或散步、游泳、抬腿运动，以减少进一步损伤。具体如下：

一、慢走或散步：

1.慢走是持续以一个速度不间断行走，而散步较为休闲，可以走走停停，无需保持特定速度，还可停下欣赏周边风景，较为放松。

2.这两种运动方式不会使膝关节过度屈伸，同时能保护半月板避免其进一步损伤。

二、游泳：

1.人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借肢体有规律运动使身体在水中规律运动。

2.游泳可增加膝关节周围肌肉力量，且不增加膝关节腔压力，对保护半月板有很好作用。

三、抬腿运动：

1.在床上进行抬腿运动。

2.能有效增加膝关节周围肌肉力量，起到保护膝关节的效果。

总之，通过慢走或散步、游泳、抬腿运动，有助于半月板损伤后的恢复和保护。