孕妇腿抽筋吃什么钙片好

孕妇腿抽筋可吃液体钙片和固体钙片，还可通过食物补钙，要多吃新鲜蔬菜水果、多喝牛奶、多吃谷物、适当运动。

一、孕妇钙片

1.孕妇钙片种类多，包括各种固体钙片和液体钙片。

2.钙、铁、锌、硒等是胎儿生长发育必需营养元素，缺乏易致胎儿发育不良，孕早期缺乏易出现胎儿畸形。

二、食物补钙

1.食物中含钙丰富的常见有海产品，如小虾、米皮、各类海鲜等，还有豆制品。

2.生活中豆浆、牛奶等也是很好的钙源，日常补充这些钙剂通常足够。

三、其他建议

孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃谷物，同时适当运动，可释放压力、放松心情、增加自信、缓解焦虑、抑制情绪。

总之，孕妇腿抽筋时可从钙片和食物两方面来补钙，同时要注意保持健康的生活方式。