脑震荡吃什么好得快

有利于脑震荡恢复的食物包括含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的维生素C的食物、含有丰富的维生素E的食物、含有丰富的欧米伽-3脂肪酸的食物等。

1.含有丰富的蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等食物。

2.含有丰富的维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，有利于减轻炎症和促进恢复。柑橘类水果、草莓、蔬菜等含有丰富的维生素C。

3.含有丰富的维生素E的食物

维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等食物含有丰富的维生素E。

4.含有丰富的欧米伽-3脂肪酸的食物

欧米伽-3脂肪酸对大脑健康有益。可以选择鱼类、亚麻籽油、核桃等食物。

如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。