腰疼怎么办，颈锥疼怎么办

腰疼颈椎疼可通过多种方式缓解，包括日常护理、物理治疗以及药物治疗等。若症状严重，还可能需手术治疗。具体如下：

一、日常护理：腰疼颈椎疼常因过度劳累、长时间低头看手机、腰部过度负重等引起。日常要多休息，减少活动量，同时做好保暖以防受凉，这对疼痛缓解有帮助。

二、物理治疗：

1.热敷：可用热毛巾对局部热敷。

2.按摩推拿：通过这些手法促进局部血液循环，进而减轻症状。

三、药物治疗：可在医生指导下用药，如服用布洛芬缓释胶囊、舒筋活血胶囊、维生素B12片等。

四、手术治疗：若症状十分严重，可前往医院进行手术治疗，比如椎间孔镜髓核摘除术等，以及时控制病情发展。

总之，对于腰疼颈椎疼要根据具体情况选择合适的方法来缓解和治疗，以改善不适症状，促进身体恢复。