纯牛奶什么时候喝最有助于长高

纯牛奶富含钙元素，早餐时、睡前1-2小时、运动后喝有助于长高，长高还需均衡饮食、适量运动和良好睡眠，青少年应适量饮用纯牛奶。

1.早餐时

早餐是一天中最重要的一餐，此时喝纯牛奶可以为身体提供充足的营养和能量，同时也有助于钙的吸收。

2.睡前1-2小时

在睡前1-2小时喝纯牛奶，不仅可以为身体提供营养，还可以促进生长激素的分泌，有助于长高。

3.运动后

在进行适量的运动后，身体对钙的吸收能力会增强，此时喝纯牛奶可以更好地补充身体所需的钙质。

需要注意的是，纯牛奶虽然有助于长高，但并不是唯一的因素。要想长高，还需要保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。同时，对于青少年来说，过早地喝纯牛奶可能会导致营养过剩，影响身体健康，因此应该适量饮用。