做什么运动容易长高

有助于长高的运动包括引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。

想要实现长高，一方面在饮食上要多强化营养，另一方面则需要进行适当运动来助力长高。在运动方面，主要是多进行一些弹跳类运动，像引体向上、打羽毛球、打篮球等都属于这类运动。

一、关于运动要注意长期坚持，每天最好能坚持40分钟以上的运动时间。而且在运动前后一定要做好拉伸工作，适当的拉伸不但能够帮助长高，还能够避免在运动过程中出现抽筋的情况。同时，室外运动可以增加阳光的照射，这对维生素D的合成是非常有益的。

二、如果是因为遗传因素而难以长高，可以在少年时期在医生的指导下注射生长激素来帮助增高。

总之，要想长高，饮食和运动都很重要，同时对于一些特殊情况也可以采取相应的措施。