老年人脑供血不足吃什么营养品

老年人脑供血不足可以吃鱼油、大豆卵磷脂、维生素E、叶酸等营养品。

1.鱼油

鱼油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有利于降低血液黏稠度，预防血栓形成，使血液循环得到改善。建议选择纯度较高的鱼油产品。

2.大豆卵磷脂

大豆卵磷脂可以乳化、分解油脂，降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止血管内膜损伤。

3.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，减少自由基对血管的损伤，预防动脉粥样硬化的发生。

4.叶酸

叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸水平升高是脑梗死的独立危险因素。含有丰富的叶酸的食物有菠菜、芦笋、豆类、柑橘类水果等。