孕妇吃燕窝多少克

孕妇吃燕窝合适的量通常为3至4克，要避免摄入过多以防出现不适症状，具体情况如下：

一、燕窝是由金丝燕的唾液制成，其营养成分较高，包含蛋白质、赖氨酸、卵白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等，有着美容养颜、滋润肌肤的功效。孕妇适当食用燕窝，对于自身以及胎儿大脑的发育能起到一定帮助作用，一般建议每次食用3至4克即可。

1.如果摄入过多，则容易增加肠胃负担，从而导致腹胀、腹痛、腹泻等症状的发生。

二、孕妇在饮食方面应养成少食多餐的习惯，不可暴饮暴食。

1.要是出现肠胃不适，可遵医嘱使用消食片、乳酸菌素片等药物来缓解。

总之，孕妇食用燕窝要注意合适的量，同时保持良好的饮食习惯，若有肠胃不适要及时处理。