怎么测量自己的跟腱长度

跟腱长度的测量方法是找到跟骨和小腿三头肌，用软尺或绳子从跟骨顶端到小腿三头肌最远端进行测量，为获得更准确结果，可多次测量并计算平均值。

1.找到跟骨

跟骨是足跟后端的骨性突起，在足底与小腿之间。

2.找到小腿三头肌

小腿三头肌位于小腿后方，由腓肠肌和比目鱼肌组成。

3.测量跟腱长度

使用软尺或绳子，从跟骨的顶端到小腿三头肌的最远端（即跟腱与肌肉的结合处）进行测量。

4.重复测量

为了获得更准确的结果，可以在不同的时间点进行多次测量，并计算平均值。

需要注意的是，跟腱长度因人而异，且会因个体的姿势、运动状态等因素而有所变化。如果需要更精确的测量，建议咨询专业的医生或物理治疗师。