睡前做什么运动有助于长高

睡前做伸展性运动有助于长高，但需注意运动时间、强度和保暖，同时保证睡眠、饮食和生活方式健康。

此外，对于未成年人来说，适量的运动可以帮助他们长高。但对于成年人来说，骨骺线已经闭合，运动对长高的帮助不大。同时，睡前做运动也需要注意以下几点：

运动时间：睡前1-2小时内最好避免做剧烈运动，以免影响睡眠质量。

运动强度：运动强度不宜过大，以免引起身体疲劳，影响睡眠。

注意保暖：运动后要注意保暖，避免着凉。

总之，睡前做一些伸展性的运动有助于长高，但需要注意运动的时间、强度和保暖等问题。同时，还需要保证充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活方式，这样才能更好地促进身体的发育和长高。