月子鲫鱼汤下奶的做法

月子期间喝鲫鱼汤下奶，可准备鲫鱼、生姜、葱、料酒、盐、食用油，处理鲫鱼后煎至两面金黄，再加入清水、生姜、葱、料酒等煮20分钟左右，最后加入盐调味煮10分钟左右。注意饮食清淡、易消化、营养丰富，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好心情和充足睡眠。

1.准备食材

鲫鱼、生姜、葱、料酒、盐、食用油。

2.处理鲫鱼

将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后在鱼身上划几刀。

3.煎鱼

热锅凉油，放入鲫鱼，煎至两面金黄。

4.煮汤

加入适量清水，放入生姜、葱、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右。

5.调味

加入适量盐调味，继续煮10分钟左右即可。

需要注意的是，月子期间的饮食应该以清淡、易消化、营养丰富为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，产妇应该保持良好的心情，保证充足的睡眠，让身体尽快恢复。