习惯性的便秘该如何治疗

习惯性便秘大多与不良生活习惯有关，可通过饮食调理和适当运动锻炼来改善症状，具体分析如下：

一、调理饮食：

1.便秘可能是长期喜欢吃油腻食物或饮食过于精细化导致的，所以饮食上应适当增加膳食纤维丰富的食物，如可适当食用粗粮谷物、新鲜绿叶蔬菜等。

2.还要保证一定的饮水量，因为饮水量过少也会引发便秘症状。

二、适当锻炼：

日常生活中若平时不爱运动，会影响胃肠功能，导致胃肠蠕动减慢，从而出现便秘，所以适当参加一些有氧运动，能帮助改善肠道功能，促进肠道蠕动，利于大便排出。

三、药物治疗：

若便秘症状特别严重，可考虑通过药物治疗进行调理，常用的有麻仁润肠丸、开塞露以及肠道益生菌等，但不能自行随意用药。

总之，平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免吃油炸食物，做到营养搭配均衡。