吃什么食物对视力比较好呢

对视力好的食物主要有以下这些：

一、蓝莓

其富含花青素，花青素能促进视网膜中视紫红质的合成，进而提高视力。同时还可以有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼睛的损害，这对预防白内障很有帮助。而且花青素能抑制视网膜光化学损伤中感光细胞的凋亡，起到保护视网膜的作用，降低视网膜病变的可能性。

二、胡萝卜

含有丰富的维生素A，可有效预防夜盲症。

三、橘子

同样富含丰富的维生素A，能够对视力起到保护作用。

四、香蕉

包含胡萝卜素以及丰富的钾，能够缓解眼睛疲劳，维持身体钾-钠平衡。

五、火龙果

也含有丰富的花青素。另外要注意，不要吃辛辣刺激性食物，少吃甜食。

以上介绍了一些对视力有益的食物，包括蓝莓、胡萝卜、橘子、香蕉、火龙果等，同时也强调了饮食上的一些注意事项。