每天喝豆浆的好处和坏处

每天喝豆浆能够有效预防糖尿病、高血压等疾病的产生。不过豆浆不能过量饮用，不然会给脾胃带来不必要的损伤。同时，饮用豆浆前一定要彻底煮熟，否则容易导致食物中毒并引发身体不适。

一、喝豆浆的好处

1.豆浆中富含大量的纤维素，这种纤维素成分能够有效阻止糖分的吸收，进而达到防治糖尿病的目的。

2.其中还含有多种矿物元素以及豆固醇，此类成分可以有效控制体内钠的数量，从而降低高血压的发生几率。

二、喝豆浆的坏处

1.豆浆虽好，但每天不可过量饮用，因为豆浆属于寒性食物，若一次性饮用过多或长期天天饮用，会对脾胃造成损害，患者容易出现恶心呕吐、腹泻、脾胃虚弱等问题。

总之，要正确认识和对待喝豆浆这件事，既要看到其对预防疾病的益处，也要注意避免因不当饮用带来的不良影响。