吃什么水果对眼睛好

蓝莓、猕猴桃、圣女果等水果和胡萝卜、菠菜、玉米等蔬菜富含花青素、维生素C、维生素A、番茄红素、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等营养物质，有助于维持眼睛正常功能，减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病，但这些食物不能替代医学治疗，眼部不适应及时就医。

此外，胡萝卜、菠菜、玉米等蔬菜也对眼睛有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能；菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化的作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病；玉米中含有丰富的玉米黄质，具有抗氧化的作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。

需要注意的是，水果和蔬菜对眼睛的益处是辅助性的，不能替代医学治疗。如果出现眼部不适，应及时就医。