月子里胳膊疼怎么补救

月子里胳膊疼，可通过保暖、热敷、按摩、运动、休息和食疗等方法补救。

1.注意保暖

月子期间要注意胳膊的保暖，避免受寒，可以佩戴护肘或使用热水袋等进行保暖。

2.热敷

用热毛巾或热水袋热敷胳膊，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解疼痛。

3.按摩

轻轻按摩胳膊，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.运动

适当进行胳膊的运动，如握拳、伸展等，可以缓解疼痛。

5.休息

避免过度劳累，保证充足的睡眠。

6.食疗

可以食用一些具有祛风散寒、活血化瘀功效的食物，如生姜、大枣、红糖等。

如果胳膊疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，月子期间要注意休息，避免长时间抱孩子、提重物等，以免加重胳膊疼的症状。